El valor de la Alegría

¡Alegría! ¡Que la vida son 2 días! No se me ocurre otra forma para empezar a celebrar que hoy es el Día Mundial de la Alegría. Porque esta emoción nuclear es la que sentimos con más intensidad en los momentos inolvidables. Pero recuerda: la alegría solo vale cuando se comparte. Ese es su auténtico valor.  

Soy Diego L. Rodríguez, psicoterapeuta especializado en oncología y superviviente de cáncer. Hoy es el Día Mundial de la Alegría y por eso quiero explicarte su valor. Porque sin alegría, las flores se marchitarían, los corazones dejarían de brillar y tu luz acabaría por apagarse. ¡Pero no vamos a permitir que eso pase! ¿A qué no? Así que… ¡Alegría! 😊

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¿Qué significado tiene la alegría?

El mensaje que la alegría trae a tu vida es que estás disfrutando del momento. Es una emoción inclusiva: cuando estás alegre lo que te apetece es compartir esa emoción con más personas. Sobre todo, con la gente que quieres. 

La alegría se produce como respuesta automática que nuestro cerebro interpreta como positivo. Es decir, la alegría aparece cuando experimentamos placer. Otras formas de nombrar la alegría son: 

  • Sentirse contento
  • Diversión
  • La risa
  • Satisfacción
  • Gozo
  • Entusiasmo

 

En mi caso sucede algo curioso. Yo antes era menos alegre. Antes de tener cáncer me refiero. El cáncer me ha cambiado la vida y también la forma de enfocarla. Si quieres es mi mida después de la leucemia lee este artículo

¿Qué beneficios tiene la alegría?

Está demostrado que las emociones influyen en nuestra manera de pensar y de actuar. Y no solo eso, también mejoran o empeoran nuestra salud física y mental. No tanto por sentir esa emoción (que eso no lo puedes controlar), si no por no expresarla. 

En el caso de la alegría, está demostrado que tiene muchos beneficios cuando la expresamos y la compartimos. Ahí van algunos de ellos: 

  • Retrasa el envejecimiento celular
  • Simboliza que uno está bien consigo mismo
  • Ayuda a combatir los dolores físicos
  • Disminuye el estrés
  • Mejor a la autoestima
  • Mejora el rendimiento laboral
  • Te ayuda a dormir mejor por la noche

Si quieres saber todo lo que puede aportar esta emoción, te aconsejo este libro: Alegría de Alex Rovira y Francesc Miralles

¿Cómo explicar el valor de la alegría a los niños?

¿Te has fijado en la cara de felicidad de los niños cuando están alegres? Esa es la alegría más pura que existe. Las cosas que hacen bien los niños no deberíamos olvidarlas nunca. Una de ellas es la alegría. Pero ¿cómo aprenden esta emoción nuclear los niños cuando son pequeños? En realidad, no la aprenden. Más bien aprenden a expresarla a través de juegos o actividades tales como: 

  • Cocinar en familia
  • Salir a caminar, visitar a los abuelos, compartir tiempo de calidad juntos…
  • Sonreír al saludamos o nos despedimos
  • Pesar en cosas positivas. 
  • Hacer cosas que no le gustan mediante un juego que lo motive

¿Cuál es el símbolo de la alegría?

La carita sonriente del WhatsApp. Hoy, en el Día Mundial de la Alegría, es el símbolo más utilizado. Precisamente por eso: porque es la forma de expresar alegría. Este símbolo de una cara amarilla con 2 ojos y una sonrisilla pintada justo debajo es ya internacional. Vayas donde vayas, en cualquier parte del mundo identifican este símbolo con la alegría. 

De verdad que no te haces una idea del impacto que ha tenido este símbolo y su significado. Según la empresa de análisis estadístico SwiftKey de Londres, se mandan más de 1000 millones de caritas al día. Y más del 45% son justo esta carita. El símbolo que representa la alegría. 

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